• 港彩开奖穿平底鞋脚板痛怎么办
    发布日期:2020-01-26 19:53   来源:未知   阅读:

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  展开全部1、腰部运动:身体站直,双腿分开,与肩同宽,双臂自然放于身体两侧;左手叉腰(拇指向后,四指朝前),向外、向上举起右臀,用腰部力量来带动身体左侧弯。然后,港彩开奖!恢复起始位置,重复此动作5次;换右手叉腰,左臂上举,右侧弯。重复5次。

  2、腿部运动:端坐在椅子上,挺胸、抬头、向后收肩,背部紧靠椅背,双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面,屈膝成90°;双手手掌按住椅面后, 深深吸气的同时,慢慢向前伸直腿部,并压平脚板,维持此动作5秒钟后,让足部与腿部呈90°,维持此动作也是5秒钟;然后恢复原位,同时吐气。稍作休息,如法重复。6~8次为一组,每天做数次。香港马会开奖现场直播四是精准问责市级财政多方金光佛论坛华泰证券:预计2019年净利润同

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